盧彥勳

水之教堂 魏蔓 桐花 2010 機車展 金像獎 

情緒的力量(三) 當情緒低落的時候
如果可以平躺下來做轉體的脊椎運動 可以快速解除疲
有些人下班回到家, 放學回家,
身心正式疲累的時候,
正好很容易情緒低落,
-----不注意時, 自己不小心就對人不滿意,發脾氣,
也特別容易看事不順眼,發脾氣,
我常聽到很多家裡有小孩的爸爸,
每次一進家門, 看到滿屋子到處亂成一團,
就開始數落小孩 ......xxooxx##!!@ 其實,人疲累的時候, 只要好好適度休息 ,就不會情緒低落, 甚至發火生氣.
有時候壓抑疲累更不好 ,積聚過多 ,容易產生受傷或意外事件.
疲累是因為身體血液中的乳酸過多, 雖然休息是個方法,
不過, 如果能適度補充水分, 尤其是含有檸檬酸的檸檬. 橘子. 等水果. 或柳橙汁. 醋汁. 梅子.
或是補充菸鹼酸 ,諸如 紅豆 , 小麥胚芽, 花生.
就可以快速降低疲勞
家庭主婦在家可以嚐試打杯果汁 幫進家門的大人小孩  解除疲勞
也可以在洗澡水中放橘子皮泡澡 釋放壓力
補充醣類的澱粉 也可以 可是容易肥胖 要小心攝取